通常我们所说的易瘦体质就是不管怎么吃都不会变很胖的体质。
易瘦体质大体上可以分为两种：
一种是体内对食物的消化吸收功能不太强的，
另一种就是能够很快将体内的能量消耗掉的。
一种体质由于对营养的吸收能力过低而很难变胖，
例如一些与生俱来的体质或是在生病的时候
身体的吸收功能减弱等都属于这一类的情况；
而后一种体质由于体内的新陈代谢很活跃
所以也使得体内的能量消耗很快因此也很难变胖。
但是如果自己都不属于这两种体质的时候该怎么办呢？
不用担心，在这里我们将向你推荐一种很好的减肥方法，
让你即避免了节食的痛苦，又能够轻松的达到减肥的效果。
那就是——咖啡减肥法！
咖啡减肥法主要是利用咖啡中所含有的咖啡碱，
一天五杯左右的咖啡可以达到很好的减肥效果。
咖啡碱的减肥功效
咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，
一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。
对于咖啡迷的人而言这是个非常不错的减肥方法。
咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，
在体内活动使身体分泌出肾上腺素，
而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，
然后作为脂肪酸被排出体外。
但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，
就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，
对身体而言有很大的危害，
因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。
咖啡中所含有的咖啡碱的量，生咖啡豆为1.2%，
炒熟的咖啡豆是1.3%，速溶咖啡是0.8%，
而且如果是被制作成为纸袋似咖啡的话，
其咖啡碱的含量就更低了，一般而言普通咖啡的含量为0.4%，
而速溶咖啡仅为0.1%。因此在选择咖啡时一定要注意了。
不喜欢咖啡的人
如果是不喜欢咖啡味道的人，
也可以喝像是日本茶和红茶等，
其实玉露和红茶所含有的咖啡碱都要比咖啡本身所含有的量多。
能起到减肥效果的咖啡喝法
咖啡减肥的方法就是喝纯咖啡（就是不加糖和奶的咖啡），
对于罐装的咖啡而言也是如此。
咖啡本身所含有的卡路里基本上可以说是为0，
但是如果在咖啡里加入了牛奶和砂糖的话，
就会使得体内脂肪和糖份的量增加。
一克的砂糖中大概有4千卡的卡路里，
一般而言，加入一杯咖啡里的砂糖棒大概为2-8克，
由此就会产生8-32千卡的卡路里。
也就是说如果一天喝五杯加了砂糖的咖啡的话，
就相当于摄取了含有40-160千卡卡路里的糖份。
最后再强调的是，
在进餐前或是运动前喝咖啡的话效果会更加明显。
而饭前喝一杯热咖啡的话还可以起到抑制食欲的效果。
还有在上班，购物，工作之前喝的话
可以很容易的达到燃烧体内脂肪的效果。
而在早餐，外出，午餐，刚从公司回到家里的时候，
或是在晚餐前分别喝一杯咖啡的话，可以起到最佳的减肥效果。
这是peggysia从某个网站搜查到的，
所以复制下来与大家分享。
嗯。。其实我也不懂是不是真的有效耶。
达铃说，咖啡喝多了就会伤到胃。
可我想试试看~呵呵
佩琪~你也试试吧~ ^^
尘
2 weeks ago
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